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春季养生 健康饮食需清淡

来源:宁波新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

春季养生 健康饮食需平淡

健康专家提倡在冬季多喝红茶,红茶是全发酵茶,口感较重是它的特点,也是它的好处,特别适合冬季饮用。而且最近有专家提出饭后喝红茶能下降餐后血糖。

绿茶加工程序少,加热时间短,能够很好地保留了多酚类物质和北京治疗死精医院在哪维生素C,而红茶经过发酵,加工时间长,多酚类物资大半被氧化,维生素C也基本上被破坏了。

不过,近年来有关研究结果表明,红茶在某些方面并不逊色于绿茶。英国科学家的最新研究证明,红茶对糖尿病人有好处,由于它能够刺激胰岛素的分泌,降低餐后血糖的峰值。

研究者给16名志愿者喝含有75克葡萄糖溶液,不过糖液有四种配制方法:1组是白水配的,2组是白水加咖啡因北京卵巢早衰退能治好吗配的,3组是用1克茶包溶出的红茶水配的,4组是用3克茶包溶出的红茶水配的。然后,观察他们喝下糖水后150分钟内的血糖和胰岛素反北京那个治疗癌症医院好应。

结果发现,1克茶包就能让受试者的120分钟血糖更加平稳,而咖啡因丝毫没有帮助。这可能是因为红茶中的大量多酚类物资引发的。

很多地区的居民习惯于食用肉制品,同时也喜爱红茶,是一个比较科学的饮食搭配。高血脂患者和肥胖者饮用红茶,也是有益控制病情的做法。

人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服,这是因为茶叶中所含的重要物资––茶多酚具有收敛性,对胃有一定的刺激作用,在空腹的情况下刺激性更强。

    而红茶就不一样了。它是经过发酵烘制而成的,茶多酚在氧化酉每的作用下发生酉每促氧化反应,含量减少,对胃部的刺激性就随之减小了。另外,这些茶多酚的氧化产物还能够增进人体消化,因此红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶,

    能消炎、保护胃黏膜,对医治溃疡也有一定效果。专家提示大家,红茶不适于放凉饮用,因为这样会影响暖胃效果,还可能因为放置时间过长而下降营养含量。泡红茶最好用敞口杯,不要等到杯中的水都喝尽纔补充热水,最好等水剩下1/3左右时就蓄水,以便稀释茶叶,保持茶的温度和浓度适宜,每杯红茶蓄水3次口感最好。

 

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