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甜食控必看!怎样吃甜食多吃也不胖

来源:宁波新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

甜食控必看!怎样吃甜食多吃也不胖

酷爱甜蜜、精细、香浓的食品,不喜欢苦涩、粗糙的食物———其实从我们很小的时候,这种口味就已构成了。在千万年前,甚至只是四五十年前,人们的确常常过吃糠咽菜的日子,那时,人们的主要担心不是患上糖尿病、心脏病、肥胖症,而是如何避免营养不良。可现在,我们的饮食结构已和祖先完全不一样,担心的更多是如何预防肥胖,如何降低血液中的脂肪,如何减轻癌症的风险。

据现代的营养学家发现,其实那些“难吃”食物含有的营养成分并不少,下面北京看肿瘤那家医院好我们来看看哪些食品即使“难吃”也得吃吧!

涩味食品

未熟的柿子、紫色的葡萄皮,这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物资,对预防糖尿病和高血脂细胞免疫疗法治疗肠癌费用有益。不仅如此,同一种水果,发涩的品种营养价值更高,比如,酸涩的小苹果就比大北京比较好的干细胞医院而甜的富士苹果好。

【小知识】

涩味食物中的单宁在美容产品中的应用很广泛,主要功效为收敛、防晒、美白、防皱、抗氧化。所以说,涩味食品对女人来说真的非常不可多得的美容食品。

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