女性孕期呕吐后吃甚么？3类食品可适当进食

女性孕期呕吐后吃甚么？3类食品可适当进食

孕吐是每一个准妈咪个人体质对怀孕的反应，本身就是过敏体质的人，自然容易在孕期产生孕吐现象，也有很多孕妈本来身体就很强壮，孕期的孕吐反应也不明显，大大咧咧的度过了孕期。固然，只要准妈咪没有出现见红、疼痛难忍的症状，基本就不属于宝宝的问题，孕妈可以在怀孕3个月内进行一次b超检查，然后放松身心，注意休息饮食就可以了。

女性孕吐后，准妈妈必须重视补充营养，以下的食品，营养丰富，可以适当进食。

1、奶类：

喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类营养素较为丰富，对因孕吐胃口不佳的孕妇尤其合适。

2、蛋白质：

肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽可能不采取红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

3、蔬菜水果类：

各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是减缓孕吐的有效方法。

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