预防糖尿病从点滴做起

来源：宁波新闻网日期：2024-04-25 阅读：

预防糖尿病从点滴做起

概述大伯最近越发消瘦了，可是每顿饭吃的却很多，就好像吃不饱一样。而且好像还经常要小便，凭着我多年的临床经验，我知道大伯这是得了糖尿病了。现在糖尿病患者是愈来愈多了。我觉得有必要跟大家讲讲日常该如何来预防这个疾病。

1我觉得大伯这个病主要是由于他总是“打扫战场”。我们家吃饭经常会剩一点菜，大伯舍不得扔，就会把剩下的一点菜吃光了。预防糖尿病我们不能这样给肚子里拼命填食。

2还有就是要适当运动，现在我们出门就是走，楼梯通到家门口，一点运动也没，所以自己平时要选点适合自己的运动来做。比如我们可以不坐电梯改爬楼梯回家。

3大家?上班时，也可找机会多消耗热量，比如去另外一层楼的洗手间。

4上下班能走则走，能骑自行车就骑自行车，没有办法才考虑乘车，如是坐公交车，请把坐位让给更需要的人，这样也可以多消耗热量，你不花钱就可做善事，还能减肥，何乐而不为呢？

注意事项：少吃盐。应当避免高盐食品，以平淡为主。戒烟并限制酒精的摄取，特别减少白酒的摄取。