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哪些食物可以帮助缓解焦虑症?焦虑是一种正常的情绪，但焦虑症则是一种病理性的情绪障碍，会对患者的正常工作和生活有严重影响。除了药物治疗、心理治疗外，公道的饮食也会对焦虑症的缓解有一定作用。那么哪些食品有助于缓解焦虑症呢?下面一起来了解下吧。

缓解焦虑症患者压力的食物：维生素类。维生素是人体营养、生长不可缺少的一种营养素。美国癌症研究所证实，每天吃大量蔬菜和水果，补充充足的维生素和矿物质，可以预防约60%的癌症。

食物来源：水果：包括苹果、木瓜、香橙、葡萄、草莓、橘子、荔枝、香蕉等;蔬菜：包括芹菜、菠菜、黄瓜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。

纤维素类。纤维素(cellulose)是由葡萄糖组成的大分子多糖。人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中，虽然不能被消化吸收，但具有良细胞免疫治疗的原理好的胚胎干细胞的作用清算肠道的作用，因此成为营养学家推荐的六大营养素之一。另外，5谷类所含的丰富碳水化合物，能提供每天活动所需的能量。

食物来源：蔬菜：笋类、辣椒、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等;水果：红果桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等;菌类(干)：松蘑发菜、香菇、银耳、木耳。另外，紫菜等。

肉类。动物性蛋白质的食品含丰富的铁质，可助身心保持免疫治疗要多少钱一次精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。食物来源：猪肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鸽子肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等。

减缓焦虑症患者压力的食品包括钙质。大家都知道，摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏打干细胞的好处和坏处松症。其实，这种矿物元素的生理功效远不止这些，它对人体的健康乃至寿命都有深远的影响。它同时也是适宜每天食用的营养食品。食品来源：蔬菜：小萝卜缨、芹菜叶、雪里蕻、大白菜、扁豆、大头菜等;豆类：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。肉类：猪肉、羊肉、牛肉及鸡、鸭、鱼等。