吸脂瘦腰腹轻松拥有细腰丰臀

来源：宁波新闻网日期：2024-04-03 阅读：

吸脂瘦腰腹轻松拥有细腰丰臀

失眠导致睡眠不足，如果长期睡眠不足的话就会影响到我们的精神状态，造成亚健康。夏季失眠多发，为大家介绍五种不仅能够有效的治疗失眠同时还能够很好的提高睡眠质量的食物。

1.香蕉

香蕉是我们生活中最常见的一种水果，很多人都知道香蕉的营养非常丰富，同时还非常容易被人体所消化以及吸收，因此是很多人都爱吃的水果之一。但有很多人都不知道，其实吃香蕉同样能够有效的治疗我们失眠的症状，因为它是包着果皮的“安眠药”。

在香蕉中不但含有丰富的复合胺和n-乙酰-5-甲氧基色胺，同时还含有着能够让我们全身肌肉放松的镁，适当的食用可以帮助我们有效的舒缓肌肉疲劳。不仅如此，就算你把香蕉放在枕边闻着它的气味也能让你安然入睡。

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