老年保健老年人吃太饱有四害

来源：宁波新闻网日期：2022-08-10 阅读：

老年保健老年人吃太饱有“4害”

吃的太饱会发胖，影响身体的健康，由其是老年人，在各种器官逐步衰退时吃的过饱，内分泌失调，各种疾病就会找上门，不但自己受罪，还给儿女找麻烦……

1、饱食会加重肠胃负担

人体过量地摄取蛋白质和脂肪，消化系统负担过重，容易致使消化不良。

未被消化的食物长期堆积在肠道中，容易产生毒素和致癌物资。不但会使人患肠胃疾病，而且还会伤害中枢神经，使人加速衰老。

二、饱食使大脑代谢紊乱

餍饫后，大脑中会大量产生一种叫做“纤维芽细胞”的生长因子，它会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，促使脑动脉硬化、脑皮质血养供应不足、脑缓慢萎缩以及脑功能退化，最终会导致痴呆，从而缩短人的寿命。

三、饱食会损伤细胞，使人早衰

人呼吸时吸入的氧，其中2%会被氧化酶催化构成活性氧（自由基），过量的自由基对人体有害，能致使细胞损伤、动脉血管硬化，从而引发疾病、衰老，乃至死亡。人体摄取的能量越多，产生的自由基就越多，人体老化的程度就越快。相反，少吃可以减少自由基的产生，从而延缓衰老。

4、长时间饱食易引发肥胖及其他疾病

长期饱食，体内过多热量无法消化，以糖原的情势堆积在肝内，如果不能及时消化掉则会转会为脂肪，使人发胖。发胖是动脉硬化、冠心病、糖尿病等一系列疾病的预兆。

因此，在保证营养均衡的情况下，常常保持饥饿的感觉，不仅有利于老年人保持良好的体形，而且还会减缓身体的老化，避免备种疾病的发生。