孕晚期女性怀孕晚期的饮食4大原则

孕晚期 女性怀孕晚期的饮食4大原则

妊娠进入晚期，胎儿仍在继续迅速生长发育，孕妇也需要存储能量以备一朝分娩，因此，孕妇仍需大量的营养物质。妊娠晚期在饮食上应特别注意以下4点。

1、采取少吃多餐的进餐方式。

越接近临产，就越应多摄取些铁质。但这时候胃肠遭到子宫的压迫，一次进食较多会感到胀胞，而且容易引发便秘或腹泻。所以，应少吃多餐，一日吃次为好。重点放在午饭上，主食可减少些，增加副食的营养，适当多吃些乳制品、新鲜蔬菜等，以避免便秘。

2、调味宜平淡些。

怀孕后期孕妇吃的食品，调味要尽可能平淡，少用盐和酱油，餐桌上不要放咸菜和酱。若觉得口味不足，影响食欲，可在菜内适当放些糖和醋。

3、要根据孕妇本身的具体情况调配饮食。

在产前检查时，孕妇可以请教医生，了解胎儿发育是不是良好，偏大或偏小，同时结合自己身体的胖瘦和工作量大小，和家庭经济状况等，综合斟酌，制定出一个适当的食谱。

4、妊娠后期容易出现妊娠中毒症及其它妊娠合并症。

饮食要根据合并症的性质、程度进行调理。比如，血压增高、浮肿严重，出现蛋白尿等，即应限制蛋白质和盐的摄取量。在医生指点下，制定“治疗饮食食谱”。

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