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秋日热辣莎莎舞塑身法

来源:宁波新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

秋日热辣莎莎舞塑身法

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摘要:就男性而言,在一周内慢跑距离越长,其骨骼密度越高。至于女性,骨骼密度的高低与慢跑的历史长短有直接关系。只有对慢跑坚持不懈者,才可能获得与年轻人骨骼密度相当的效果。

跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉气力,持续有效的慢跑还能起到消耗能量、减少脂肪的作用。日本千叶大学医学院专家研究发现,慢跑还能使骨骼“年轻”。

研究人员对两组研究对象的骨骼变化作了对比检查,他们分别是千叶县41名年龄30岁至80岁常常慢跑的会员,和平时不太爱运动的86名男女。最后发现,慢跑者的椎骨、股关节、腿骨和臂关节等部位的骨骼密度,均比不运动者高40%左右,这类骨骼密度接近210几岁的骨骼状态。

就男性而言,在一周内慢跑距离越长,其骨骼密度越高。至于女性,骨骼密度的高低与慢跑的历史长短有直接关系。只有对慢跑锲而不舍者,才可能获得与年轻人骨骼密度相当的效果。

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