您的位置:首页 >> 互联网

多吃些杂粮使孩子身体壮

来源:宁波新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

多吃些杂粮使孩子身体壮

多吃些杂粮使孩子身体壮

很多球迷朋友可能都看到这样一条消息:北京时间1月25日清晨,历史上第273次米兰德比在梅阿查球场打响。 剧烈的比赛正在进行,1名在看台观战的球迷心脏病突发,经现场的医护人员紧急救治后在送往医院途中离世。 米兰德比的硝烟已散去,但球迷的意外身亡却为这场比赛带来了悲伤。比赛可以再比,生命却只有一次 。医学专家提示:

心血管病早期没有症状,必须年轻时开始预防,尽可能早期发现、初期诊治,避免病情加重。养成良好的生活习惯对于预防和控制心血管病的产生起着极为重要的作用,专家提出十个忠告。

1、家中备个血压计

高血压是心脑血管病病发的重要基础。很多人不知道自己的血压水平,即便已知的高血压患者也仅凭感觉用药。相当多的居民从未测过血压,因此,家中最好常备一个血压计,并常常监测。

如果血压高,坚持吃药是控制血压的关键。 有些高血压病友常常血压稳定后就自行停药,这样做会致使血压的大幅度波动,对心、脑、肾等重要脏器都有不利影响,这是不科学、不可取的,即使血压已达标,依然需要坚持服用降压药物,即使停药,也要在医生指导下停用或换用其它降压药物。

2、有效控制血脂

常常见到一些冠心病、心绞痛救治的病人,或头晕、脑缺血发作、脑血栓等病人,他们的血脂高已几年乃至10几年,他们从未查过血脂。这是由于血脂异常没有甚么症状,而病人对它的危害性知道得太少。如果血脂高,一定要采取措施有效地控制,医治高脂血症的模式类似高血压的医治,应当坚持服药,定期监测。

3、积极治疗糖尿病

糖尿病是冠心病和脑血管疾病发病的高危因素。糖尿病患者冠心病发病率较非糖尿病患者高4-5倍,常表现为频繁、反复发作的心绞痛、心律失常和心功能不全。糖尿病并发心绞痛的症状多不典型,若不加以注意,往往会漏诊;而且糖尿病病人无痛性心梗发生率高,如果不及时检查,很难发现心梗,容易贻误病情,造成严重后果乃至猝死。

4、饮食“3少”和“3多”

三少即少食、少脂、少盐,三多即多补充膳食纤维素、维生素和微量元素 。可适当食用保护心脑的食品如豆类、洋葱、大蒜、香菇、木耳、茶叶、燕麦、海生物等 ,这些食品都是对保护心脑血管有益的食品。

5、戒烟限酒

吸烟是已经证实的引发冠心病的最主要危险因素之一,烟草毒害可加速动脉粥样硬化,粥样斑块堆积在冠状动脉和脑动脉上,长此以往,越积越多,使动脉管腔严重狭窄乃至闭塞,产生冠心病和中风。长时间大量饮酒会加重肝脏伤害,导致脑伤害和心脏伤害,使脏器功能衰竭。

6、每天运动不少于一小时

肥胖是公认的心脑血管病变的危险因素之一,同时体重指数增加也是高血压病最危险的因素。减肥对心脑血管疾病高危患者极其重要。控制体重除了改变饮食结构以外,还需要适当运动。对高血压、心脏病、轻微脑梗的病人,每天最好坚持早晚散步,每次不少于30分钟,有利于血液循环,减少心脑血管疾病产生。

7、御寒保暖避免感冒

气候变化与人体健康关系极其密切,当气温骤变,气压、温度明显改变时,由于中老年人特别是体弱多病者,多半不适应气候变化而得病,尤其是严冬来临,老年人适应能力差,免疫能力下落,发病率及死亡率均比平时高,所以要特别当心,避免寒冷刺激,外出时根据气候变化及时增减衣服,避免呼吸道感染引发或加重原有心脑疾病。

8 、保持乐观情绪

很多冠心病和“中风”的发作,都与情绪激动有关。愤怒、悲伤、烦恼等不良刺激和精神紧张,可引发心跳加快、冠脉血管收缩痉挛,致使冠心病发作。一些经常急躁易怒、逞强好胜及性格孤僻、多疑善感的人,诱发心脑血管病者要比一般人高很多。所以,要注意控制情绪,避免不良刺激和精神过度紧张与疲劳,平时应保持情绪乐观,心胸豁达,遇事不怒,这样才能保持心情平和,减少病发。

九、随身携带急救药

冠心病病人需备用硝酸甘油片或速效救心丸 。冠心病患者轻微胸痛产生且血压稳定时,按照硝酸甘油(速效救心丸)说明书要求的剂量,舌下含服,如果有效,则证明是发生了心肌缺血;若患者发作胸痛时伴随大汗淋漓乃至神志改变、或含服上述药物延续胸痛不能减缓,家属需立即拨打120,由于可能发生了较为严重的心肌梗塞。

十、学会基本的自我病情评估

中老年人平时特别是上午与夜间要注意有没有胸闷、憋气、胸前疼痛、心慌、脉搏异常及喉、胸阻塞感等症状,若有则可能存在较严重的心脏病,需要及时就医。另外,一旦发现1过性肢体活动不灵、麻木、不能说话、眩晕、晕厥、头痛、呕吐、昏睡、一眼或双眼失明、复视、走路不稳等症状均应及时救治,由于上述症状意味着可能机体已经发生脑血管疾病,一定要争分夺秒,不可错过治疗时机。

专家最后忠告:体检对发觉、发现那些潜伏着的健康隐患具有不可替换的作用。对于45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者等心脑血管疾病的高危对象,最少每一年做一次全面体检。

以极具女人味的设计什么医院可以打干细胞脐带血干细胞的作用和功效中国有哪家医院可以用干细胞治疗
友情链接

干细胞医院北京干细胞机构干细胞多少钱一支干细胞的作用和价格表哪里有干细胞注射哪家干细胞机构好中国批准干细胞医院中国批准干细胞医院中国批准的干细胞机构北京首家干细胞医院北京干细胞医院排名间充质干细胞多久打一次中国102家干细胞医院国家正规的干细胞机构国家批准干细胞移植的医院打干细胞需要多少钱干细胞注射有危险吗上海批准的干细胞医院北京干细胞机构有哪些间充质干细胞打几次有效果中国批准的干细胞医院名单中国批准的干细胞医院有哪些注射干细胞的作用和功效多少钱