戴运动眼镜打球是不是有好处

戴运动眼镜打球是否有好处

戴运动眼镜打球是否是有好处

晚饭如果吃的很少到了9、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功败垂成，不吃，实在是很难受，这可怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。

1、饭后4小时再睡

Q：白天在公司总是随意吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢?

A：晚餐想吃好的?可以!4个小时以后再去睡。

特别提示：正常情况下晚饭吃7八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。

解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃很多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是增进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。

2、饭后运动

不管吃甚么，采取什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。

对懒人言：漫步?懒美眉可以选择漫步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化!

提醒?怎样用漫步来减肥呢?如果你已经决定把步行列如自己的健身方案，那还有几种步行锻炼方法供你参考。

最近常常听说每天生吃苦瓜可以减肥，听说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃甚么吃甚么。

对半懒人言：慢跑?慢跑，运动时间要延续到一个半小时以上，不能中断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最最少也要撑到半小时以上!

提示?你知道跑步时需要注意的地方吗?头和颈、大腿与膝等等，消耗脂肪的关键之一是尽可能用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步，而正确的姿式能使你无需浪费额外的能量就能到达这个强度……

如果你不懒：减肥操。各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗?

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