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厨房健身有效健康

来源:宁波新闻网  日期:2021-02-24  阅读:
厨房健身有效健康_运动养生_ 养生导读:厨房健身虽然强度不大,却能很有效地舒展全身、消除疲劳,而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来北京不孕不育治疗医院那个好,既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。 厨房具体健身方式 1、踮脚尖 这个动作可以用在很多时候。如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力,绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组,每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长时间站立的疲劳。 2、单腿站立 在厨房中单腿站立。劳动时也可以做这北京脑外伤后遗症大约多少钱个动作,如切菜时,将全身重心放在一条腿上,另外一条腿侧迈出1步,脚尖北京无精医院前十名着地,腿用力打直,向侧面提起,保持20秒钟,换另一侧。 3、前后下腰 在洗碗池边,由于站立时间太长,会使你的腰部肌内感到疲劳,所以在结束洗碗池边的工作时,两脚分开与肩同宽,距池边有1大步距离,双手扶着水池边,缓缓下腰拉伸背部与腰部的肌肉,下压5次。 上一页123下一页
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