月子期间新妈需要哪些营养

月子期间新妈需要哪些营养_母婴频道

哺乳期妈妈的营养一样重要，随着宝宝一天天的长大，母乳喂养的妈妈也需要本身的营养一步步增加，那末在哺乳期妈妈们应当补充哪些物资呢?新妈妈奶水不足怎么办?母婴小编带您一起了解脑外伤后遗症干细胞临床试验。

月子期间新妈需要哪些营养

热量

哺乳期的妈妈在前6个月，每天需要多摄取640卡路里的能量。从营养丰富的食品中取得能量打干细胞真的有用吗，例如低脂奶制品、瘦肉、全麦、水果和蔬菜。

钙

对很多哺乳期妈妈来说到达推荐的钙日摄取量1200毫克每天非常困难，尤其是对那些饮食中奶制品不足的女性来说就更加困难了。钙的摄取量低不会影响母乳中钙的浓度北京治疗脑外伤后遗症权威医院，但是对母亲来讲其影响是不确定的，尤其是当哺乳期较长的时候可能会对骨骼产生影响。可以通过在平常饮食中增加大量奶制品和加钙果汁来补钙。

维生素

母亲摄取的维生素B6的量会严重影响到母乳中维生素B6的含量。维生素B6摄取量低不但影响到母亲还影响到婴儿。维生素B6有很多作用，包括：合成肌蛋白和抗体，而抗体对免疫系统非常重要。无需过量摄取维生素B6，只需满足每天摄取2.1毫克便可。含有维生素B6的食品有肉类、鱼肉、坚果、豆类、全麦食品还有一些果蔬。维生素B6最好的食品来源是精加工的全麦谷物、葵瓜子、花生酱、香蕉、金枪鱼、土豆、白火鸡肉和鸡肉干细胞哪里可以打。

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