嗜睡易得心脏病教你严防嗜睡

嗜睡易得心脏病 教你严防嗜睡

嗜睡易得心脏病教你严防嗜睡在春季无精打采、昏昏欲睡等现象是到处可见，但此时也容易将嗜睡当作春困来对待干细胞治疗脑梗后遗症哪家医院正规。那春季嗜睡该如何预防呢?今天就为大家介绍嗜睡的预防方法，一起来看看吧。

晨练后不宜继续睡觉

有些人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不但会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复，而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不容易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。

生活节奏要规律

要克服嗜睡，首先生活节奏要掌控好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯北京干细胞治疗卵巢早衰费用。

饮食调理

增加维生素的摄取。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用卵巢早衰治疗比较好的，对人体细胞的修补和增长很有帮助，B族维生素有避免神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食品和蔬菜，对消除嗜睡有积极作用。每日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。

当心风寒

避免睡在风口上，腹部要盖点东西，以免受风寒。饭前午睡效果更好，即便只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。

以上四个方法可有效预防嗜睡症，除此之外，还要从生活中的点滴做起，如规律的作息、健康的饮食习惯等。