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小满养生吃甚么9种苦味菜清热除湿

来源:宁波新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

小满养生吃什么 9种苦味菜清热除湿

9种苦味菜清热除湿

1苦瓜

苦瓜为夏季食用佳品,营养丰富,主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分。未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可凉拌,又可炒肉、烧鱼,响亮爽口,别有风味。

苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用。苦瓜除含有味苦的奎宁外,还含有蛋白质。研究发现,蛋白质能刺激免疫细胞而具有抗癌作用。

苦瓜茶的做法:1.将苦瓜切成1~2毫米的薄片,用平底锅干炒,把水份炒干。2.苦瓜炒干后变成褐色。放凉后装入密封罐,在冰箱冷藏室保存,可保存2个月。3.加热水浸泡后饮用。每天喝3~4杯即可。

苦瓜汁的做法:1.用擦丝器将苦瓜擦碎,用滤茶或纱布在杯中挤出苦瓜汁。2.加入半杯水,水量可以自由调节。3.如果怕太苦,可以加入柠檬汁或苹果泥,调理口味。

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