太极拳的境地如何测试太极拳的内气

来源：宁波新闻网日期：2022-08-06 阅读：

太极拳的境地如何测试太极拳的内气

太极拳的地步是非常高的，适当的练习太极拳对身体的健康是非常有帮助的，可以通过适当的测试了解自己太极拳的内气情况，掌握自己太极拳的境地。那么下面就让我们一起来看看如何测试太极拳的内气吧!

如何测试太极拳的内气

1、双手10指发麻、发胀、发红

大脑安排的人体，长时间的有规律运动，长时间的放松及经络、神经有规律传导，就会使我们人体肌肤构成一个循环的传导线路。

当这个线路遍及全身的时候，就是买通了全身的气路。此时人体在普通运动中肌肉所产生的硬劲、僵劲就会被消化。这种经络与神经在全身的传导，会明显地增进全身的血液循环，会使传导路线中的毛细血管打开。

特别是在气达四梢的时候，人体末端的毛细血管开放，十指乃至手掌就会发麻、发胀、发红。

2、小腹沉实

由于太极拳要求全身放松，气沉丹田，所以，胸膈下落，引发内脏下沉，使小腹沉实。

三、呼吸缓慢并加深加长

由于长时间气沉丹田，胸膈下降，使肺活量增加，致使呼吸加深加长，特别是在定式时，呼气缓慢且深长。

4、产生腹鸣

由于呼吸配合动作的开合而鼓荡，使腹腔运动加大，尽而增进肠的蠕动，产生腹鸣。

5、口生津液、下腹排气

由于舌顶上腭，缓慢调息及清气上升浊气下降，会使口生津液，下腹排气。