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养生长寿晨起一杯淡盐水

来源:宁波新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

养生长寿 晨起一杯淡盐水

胡家芝从10岁学习剪花样开始,一直剪到现在。她是一名艺术老人、健康老人、长寿老人。常常有人问她,这么高龄,怎么眼不花?她回答:常常吃胡萝卜。她逐日三餐,简简单单,从不偏食,从不挑食。通常,早饭是鸡蛋、麦片粥、十几颗红枣;午饭和晚餐是一碗小米饭、一些蔬菜。她年轻时喜欢吃肉,现在只吃很少的瘦肉或鸭翅膀,基本以蔬菜为主,最爱吃豆腐。她认为药补不如食补,历来不吃保健品,也不吃零食。

胡家芝有一个养生秘诀:每天凌晨起来先喝一杯淡盐开水,已坚持了六七十年。对此,她总结的好处是:睡了一夜,体内的水份会减少,凌晨起来喝杯淡盐开水,能补充夜间身体代谢失去的水份,还能清洁肠胃,促进血液循环,预防疾病。她的盐水养生法成了传家宝。家里人也都养成了一样的习惯。

据胡家芝的儿子介绍,母亲虽然已111岁了,仍坚持看报,关心时事,每逢重大事件,都会精心创作1幅剪纸作品,例如:《中苏友好》、《香港回归》、《澳门回归》。她对家人、亲友怀有一颗爱心,也将这些融入她的《万象更新》、《春满人间》、《鸳鸯戏荷》等剪纸作品当中。

在胡家芝剪纸作品展上,有一位专家评论道:这些剪纸,简直就是共和国的大事记、老寿星的亲情图。人们纷纷祝愿她成功举行剪纸作品展,也向她讨教长寿之道,她笑呵呵地重复那句话:清晨喝杯盐开水,平时吃粗茶淡饭。

【食后一得】

食盐是保持人体生理性能不可缺少的物质成份,人通过出汗、排尿等,不断排泄掉一部分盐分,因此每天必须补充一部分食盐。食盐也是膳食中不可缺少的调味品,正如人们常说的:开门七件事,柴米油盐酱醋茶、五味调和盐当先、盐为五味之首。

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