您的位置:首页 >> 房产

男人肌肉结实有效运动

来源:宁波新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

男人肌肉结实有效运动

男人肌肉结实有效运动

1.在厨房里吃东西

站在电冰箱或炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄取的卡路里。一样地,面对剩菜,人们所摄取的卡路里也会增加许多。“当一个勤俭节约的妈妈在饭后清理饭桌的时候,她常常会想到‘将这么多鸡块扔掉是一件多么可耻的事情啊’。于是,她就开始吃这些鸡块了。”美国营养协会发言人邦妮说。

2.吃东西太过匆忙

当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时,他们发现这些人平均在9分钟以内摄取了646卡路里,而那些被要求渐渐享受的人则平均在29分钟以内摄取了579卡路里。另外,匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛。

3.在工作时吃东西

从早上开会时的免费油炸圈饼到中间休息时的免费饮料等,全部工作时间恍如成了一个不断摄取卡路里的进程。事实上,办公室免费食品能够使人体摄取的卡路里迅速增加。

同时,由于对免费饮食的诱惑难以抵抗,人们在办公室里的食欲会大大增加。美国康奈尔大学2006年的一项研究发现,那些座位邻近办公室果盘的人常常会吃下许多糖果,但他们对自己究竟吃下多少却一无所知。

4.在昏暗中吃东西

美国加利福尼亚州立大学2002年的一项研究发现,那些热衷于暴饮暴食的人常常喜欢在灯光昏暗的环境中就餐。研究人员认为,在吃饭的时候,昏暗的灯光会减少人们的害臊感。

5.吃东西嚼得太少

大量的研究表明,充分咀嚼食品有助于消化并避免腹胀和胃痛,“当你未经充分咀嚼而吞下一大块食品时,这些食品就很难被充分分解。”邦妮说。由于,食物经过充分咀嚼过后与唾液中的消化酶接触的面积就会增加。那末,怎样才算得上是充分咀嚼呢?一般来说,嚼上25次使食品出现糊状最好。

6.在餐馆里吃东西

大量的研究表明,经常性外出就餐与身体肥胖、脂肪增多和其他身体指数增高有着密切的联系。美国孟菲斯大学的研究人员发现,那些每周外出就餐6次到13次的妇女平均每天多摄入290卡路里的能量。

7.在屏幕前吃东西

无论是在电脑还是电视机屏幕前,边吃东西,边长时间沉迷于网络或电视节目将大大增加无意识的饮食。

一些主要研究机构的研究人员发现,看电视是致使肥胖的一个危险因素,对青少年特别如此。边吃东西,边看电视会带来两重危害:它会增加无意识的饮食并占用了那些用来进行消耗卡路里的活动时间。

从发饰、链饰、围巾、胸针、手表到帽子等各种配饰国内开展神经干细胞移植的医院有哪些北京大的干细胞医院活细胞填充多少钱一个部位
友情链接

干细胞医院北京干细胞机构干细胞多少钱一支干细胞的作用和价格表哪里有干细胞注射哪家干细胞机构好中国批准干细胞医院中国批准干细胞医院中国批准的干细胞机构北京首家干细胞医院北京干细胞医院排名间充质干细胞多久打一次中国102家干细胞医院国家正规的干细胞机构国家批准干细胞移植的医院打干细胞需要多少钱干细胞注射有危险吗上海批准的干细胞医院北京干细胞机构有哪些间充质干细胞打几次有效果中国批准的干细胞医院名单中国批准的干细胞医院有哪些注射干细胞的作用和功效多少钱