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身体各个部位塑形的黄金时刻

来源:宁波新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

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对焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主,固然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者无妨按以下几种方法进行自我治疗:

1。增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要条件。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧愁、紧张和恐惧。

因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应当相信自己每增加一次自信,焦北京那有治疗阴茎短小的医院虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。

2。自我松弛 也就是从紧张情绪中摆脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情形首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情形或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3。自我检讨 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我检讨,把潜意识北京301nk细胞医院中引发痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

4。自我刺激 焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以避免胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

5。自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入眠。

在自我采取以上方法的同时,还必须使用抗焦虑药。常用的有安定、利眠宁等,可以口服也可以肌肉或静脉注射。如果焦虑伴随抑郁,服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果。

焦虑性神经症患者,如果能够严格遵照医嘱,并进行密切配合性的自我治疗,不长时间一定能摆脱焦虑。

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