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秋凉护胃重在养6要素

来源:宁波新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

秋凉护胃重在养:六要素

入秋以后,气候渐凉,是胃病的多发与复发季节。祖国医学认为,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,不注意饮食和生活规律,就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加重。

那么,秋季如何护胃呢?

保暖护养。秋凉以后,昼夜温差变化大,得了慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重宿病。另外,胃病患者秋冻要适度,不要委曲挨冻而冻出病来。

平心静养。胃病、十二指肠溃疡等症产生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲求心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。注意劳逸结合,避免过度疲劳而殃及胃病康复。

运动健养。肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,增进身心健康。

饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为好,做到定时定量,少食多餐,使胃中常常有食品和胃酸进行中和,避免腐蚀胃粘膜和溃疡面从而加重病情。

忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,要戒烟禁酒。服药时,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而致使病情恶化。

秋凉养胃护胃有六要素

尤其是原来得了胃病的病人在秋季很容易复发。秋凉以后预防胃病发作需要注意以下六个方面。

一、饮食要规律、卫生。进餐有时过早,有时过晚,可口的就吃很多,不可口的就吃得少,或任意吃冷食、零食,使胃肠的工作量紧一阵、松一阵,这就容易造成胃肠病。饮食不北京脑外伤后遗症医院排名卫生,腐败的食品吃生物免疫疗法治疗卵巢癌的费用高吗了容易中毒。因此,选择食品,要注意新鲜、清洁,进食有规律,是避免胃肠病的首要问题。

2、口味要平淡。要保持胃肠的冲和之气,就得常吃些素食淡饭,适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜,做到少吃多餐、定时定量,使胃中常常有食品中和胃酸,避免胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽,不吃生冷,并戒除烟、酒,以防刺激胃黏膜,促使溃疡恶化和复发。

3、情绪要乐观。研究表明,胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能致使胃肠病的产生。因此,预防和治疗胃肠病,要常常心情愉快,保持乐观,避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。

4、身体要锻炼。要积极参加各项体育活动,这样有利于改良胃肠道的血液循环,提高对气候变化的适应能力;要科学安排生活,注意劳逸结合,保证充足睡眠,避免过度疲劳,减少发病的机会。

五、用药要谨慎。临床实践证明,应禁服对胃黏膜有强烈的刺激性的药物。如因病需要服用这些药物时,应在饭后服用或同时加用保护胃的药物。另外,服药治疗的症状消失,也不等于胃肠病完全治愈。慢性胃肠病多发展为器质性病变,症状虽然可以很快暂时消失,但创面还需逐渐地恢复。患者应继续服药一段时间,以巩固疗效。

6、衣被要保暖。因此,要随气候的变化,适时增减衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉而致使胃病发作。

养胃护胃汤谱

杏鲍菇牛肝菌乳鸽汤

配料:杏鲍菇30克,牛肝菌30克,乳鸽1只,调味料适当。

做法:将杏鲍菇、牛肝菌洗净,乳鸽洗净,斩块;将全部北京协和医院干细胞抗衰老用料一齐放入炖盅内,加入清水适当,炖煮2小时,加入调味料便可食用。

功效:健脾养胃,补气养血。

响螺野生灵芝鹧鸪汤

配料:响螺30克,野生灵芝30克,鹧鸪250克,调味料适当。

做法:将响螺稍洗,野生灵芝洗净,鹧鸪洗净,斩块;将响螺、野生灵芝、鹧鸪一齐放入炖锅内,加入适当清水,武火炖开,再用文火炖煮2小时,加入调味料便可。功效:健脾养胃,补气养血。

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