食疗祛痘：治好便秘脸上才少长痘痘

来源：宁波新闻网日期：2024-04-03 阅读：

食疗祛痘：治好便秘脸上才少长痘痘

豆浆减肥法已经成为众多爱美人士的首选减肥方法，因为这是最有效最健康的减肥方法，但是这当中却有着不少误区，大家一起来看看有哪五大瘦身误区，一定要避开哦！

豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。

简而言之，豆浆具有以下几个功能：

1、有助于降低血糖值；

2、增强肝脏的代谢功能，减少中性脂肪；

3、扩宽血管，降低血压等等。

正因为这些功能，所以，豆浆能够帮您减肥。

豆浆是个好东西，但是大多数人引用时都会犯一下五大错误，大家一起来看看怎样做才是正确的。

错误：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。

建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。

错误：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。

建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。；；女人私房话（http://nrsfh.com）

错误：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。

建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。

错误：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。

建议：不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。

避免误区后，爱美网小编给大家带来两个简便的豆浆减肥食谱。

豆浆减肥食谱之一：

早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶＋1个水果

午餐：1小碗米饭＋1份鱼肉＋1瓶豆奶

晚餐：1份蔬菜＋1瓶豆奶＋一个水果

建议：此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。

豆浆减肥食谱之二：

早餐：1碗豆浆和两根黄瓜

中餐：可以不变自己的饮食习惯。建议以素食为主。

晚餐：1碗豆浆和两根黄瓜。

建议：坚持1周以上。