吃什么可以每天排便,吃什么排便清肠,吃甚么排便顺畅-

吃甚么可以每天排便,吃甚么排便清肠,吃什么排便顺畅

由于饮食、疾病或生活习惯，很多人都有便秘的困扰，有时候3-4天不排便，乃至一个星期才大便一次。吃泻药担心会养成依赖性，那末有没有什么食品每天吃了，就可以帮助每天排便呢？

熟香蕉1香蕉是淀粉质丰富的水果，味甘性寒，可清热润肠，增进肠胃蠕动，不过香蕉一定要吃熟透的香蕉，生香蕉含鞣酸较多，有收敛作用，会加重便秘卵巢早衰早期可以治好吗。建议每天吃1-2根香蕉，可以增进排便清肠。

芹菜2芹菜能促进胃液分泌，增加食欲干细胞治卵巢早衰医院费用，且含有大量的膳食纤维，可刺激胃肠蠕动利于排便，大便秘结脑梗干细胞价格表，肠胃动力不足的人，可以每天吃芹菜增进排便。

蒸红薯3红薯含有大量不容易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到润肠通便的作用。每天吃200-300克红薯，对促进快速排便大有益处。

柠檬蜂蜜水4柠檬有清肠排毒的功效，蜂蜜能润肠通便，促进体内废弃物排出，每天早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，能有效改进便秘，避免宿便的产生。

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大口喝水5喝水能避免大便干燥引发的便秘，不过不要小口喝水，这样水份都被小肠直接吸收了，大口喝水才能直接进入肠道稀释干燥的大便。

吃玉米6玉米是粗纤维食品，可以促进肠道蠕动，且粗纤维吸水后还能增大粪便体积，增加排便量。每天早上或晚上吃一根玉米，可以帮助改进便秘。