牛油果的养生价值及吃法注意事项

牛油果的养生价值及吃法注意事项

牛油果的营养价值

纤维：酪梨的纤维含量很高(一个酪梨提供的膳食纤维为逐日摄取量的34%)，由于可溶纤维能清除体内过剩的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常视网膜病变最好的医院是哪家医院，预防便秘。

叶酸：酪梨是叶酸的良好来源(一个酪梨提供57微克叶酸，即逐日摄取量的28%)。这类重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率帕金森干细胞移植多少钱。

镁：镁这类矿物质有助于和缓经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。

油酸：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，下落胆固醇水平。

牛油果的吃法

牛油果奶油意面：做法步骤其实和普通的家庭意面做法差不多，唯一不同之处就是把sauce换成牛油果。倒入碾压成酱的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速搅拌，将牛油果酱与面搅拌均匀，撒入胡椒粉搅拌后如果觉得太干不够有油水可倒适当橄榄油迅速搅拌后关火国家允许的干细胞机构在哪?，可根据口味加入适当香草，味道会更好。

牛油果奶昔：做奶昔。把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。

牛油果的食用注意事项

牛油果口感滑腻，味道不浓卵巢早衰干细胞治疗副作用，可以把它加进很多菜里面的，不过也由于它很软，炒或炸的话就不大好了。

牛油果必须新鲜开新鲜吃，否则很快氧化变黄，即便加了柠檬汁也没什么用的。

吃完牛油果后的大种子，将外壳剥去，浸在水盘或透明容器中，待长出嫩芽及根后，可成为室内观赏盆栽。