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苦瓜抗菌消炎夏季最应当吃的10种食品

来源:宁波新闻网  日期:2023-09-18  阅读:

苦瓜抗菌消炎 夏季最应当吃的10种食品

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夏天气温高、湿气重,人们出汗多,体力消耗较大,所以常常食欲不振、浑身乏力、易上火。其实,吃对食物,能帮你舒服度夏;但若吃错了,反而更令你酷暑难耐,乃至引发肠道不适。近日那些医院能看卵巢早衰,美国“健康”站刊文“夏季最好和最坏的食品”。对此《生命时报》采访国内相干权威专家,为您列出一张“消夏食品红黑榜”。

西瓜:中南大学湘雅医院营养科教授李惠明告知《生命时报》,西瓜营养丰富,含水量充足,是补充人体散失水份的佳选。但西瓜吃多了易伤脾胃,脾胃虚寒、消化功能差的人应少吃,特别慎吃冷藏后的西瓜。

苦瓜:苦瓜等苦味食品中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。需注意的是,苦味食品一次别吃太多,否则容易引发恶心、呕吐等不适反应。

西葫芦:西葫芦低脂肪、低能量,含有1定量的维生素和矿物质,是夏季的完善蔬菜自体移植需要多少钱

热茶:北京中医药大学营养学教授周俭指出,喝一杯热茶是解暑的宝贝。饮用热茶能促使毛孔张开,增进汗腺的分泌,还可以利尿,有助于降温。英国科学家研究表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,是消暑饮品中的佼佼者。

玉米:在夏天适当吃一些新鲜玉米,可以促进食欲。需要提示的是,吃玉米时应注意嚼烂,以助消化,腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃。

薏米:薏米性味甘淡微寒,含有维生素B1和多种氨基酸。它具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效,是常常使用的利水渗湿食品。夏天用薏米和红豆搭配煮粥,是很好的消暑食品。

毛豆:中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红告知,夏天正当毛豆上市之时,适当吃一些能预防因大量出汗和食欲不振造成的营养不良、体能低落、容易中暑等情况。

冰淇淋:冰淇淋是典型的高脂肪、高热量食品,多数还含有大量饱和脂肪酸,乃至是反式脂肪,对健康不利。并且饭前吃冰淇淋,还容易影响食欲,导致营养不良。

烧烤:英国《逐日邮报》刊登的一项研究称,英国有关人员实地考察户外烧烤的卫生状态后发现,烧烤架上每百平方厘米含细菌高达170万个,这1数字乃至比马桶坐垫上的高出124%。不仅如此,美国哈佛大学医学院癌症研究所的专家认为北京301干细胞价格表,高温烧烤会产生杂环胺,而杂环胺与乳腺癌、结肠癌、胃癌、前列腺癌等多种癌症有关。

冰镇饮料:天气酷热时,痛痛快快喝一杯冰镇饮料,是很多人的乐事。但中山大学公共卫生学院营养流行病学教授、广东省营养学会秘书长陈裕明告知,如此一冷一热,肠胃很难快速适应,可能会引发胃肠道痉挛性收缩,致使腹痛、腹泻等症状。他提示,可以少量喝一些冰镇饮料,但要注意渐渐喝,让肠胃有一个适应进程。

麻辣烫:李惠明提示,路边摊麻辣烫的原料很难保证新鲜、卫生,并且绿叶蔬菜反复煮,也会产生亚硝酸盐。夏天湿气重,最好避免吃辛辣、油腻食品,饮食宜平淡。

散装啤酒:扎啤保质期一般较短,且需要在3℃~8℃时保存,而市场上出售的散装扎啤,实际上是普通的鲜啤酒,即未经过巴氏杀菌的啤酒。如果大排档的卫生环境不达标,就很容易出问题。

苦瓜是一种非常常见的食材,性凉,具有很好的清热作用,常常服用还具有降血压、降血糖等功效。苦瓜是吃法也有很多,除爆炒、炖汤、熬粥之外,苦瓜也可以生吃,并且美容的效果非常好。今天,就来和大家一起说说生吃苦瓜能美容这件事情,一起来看看吧!

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