饭后吃水果饭后禁忌行动

来源：宁波新闻网日期：2022-08-10 阅读：

饭后吃水果饭后忌讳行动

导语：饭后吃水果好吗?各位吃完饭后会做甚么呢?你们知道饭后的一些行动是不可以有的吗?一些饮食忌讳也要牢记。平时我们一定要养成健康饮食习惯，今天为各位介绍一些饭后的忌讳行动。

饭后吃水果

不少人喜欢饭后吃点水果，认为吃水果可以有助消化，同时可以水果的味道可以解饭菜的油腻，利于清口，而且吃水果是很健康的，对身体好，因而在吃完饭后就开始吃水果。其实这样做是非常伤胃的。

吃完饭后，食品在胃里要经过1到2个小时才能得到消化，如果吃完饭后就吃水果，先前吃进去的饭菜在胃里还没消化，水果吃进胃里只会给胃部增加负担，影响食品消化，长时间以往就会引发腹胀、便秘等现象的产生，所以说饭后不要立刻吃水果，应当在1到2个小时候再吃水果，这样水果中的果糖才可以被充分吸收。

饭后喝茶

自古以来，我们就爱喝茶，喝茶也被看做是一种养生习惯，很多人吃完饭就会喝杯茶，认为茶叶可以刮油，而且可以修身养性，有助消化。但其实这样做是一种非常毛病的行动。

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其实饭后喝茶，茶水会冲淡胃液，根本不利于食品的消化，所以说喝茶助消化的说法根本就站不住脚。另外，茶叶中含有的鞣酸在进入胃中会与没被消化的蛋白质结合形成不易消化的沉淀物，影响食品中蛋白质的吸收，从而影响胃部工作。长时间如此，还会影响铁元素的吸收，造成缺铁性贫血。