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春季如何养胃推荐养胃食疗方

来源:宁波新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

春季如何养胃 推荐养胃食疗方

春季如何养胃1学会调理自的情绪

《内经》认为:“怒则肝气乘矣,悲则肺气乘矣,恐则脾气乘矣,忧则心气乘矣”、“怒则气逆,甚则呕血及飧泄”等,其实讲的就是因为情志失调而引起的发病。如果肝气不舒服的话就会致使大脑皮层功能失调,那么对于人的胃液的分泌黏膜血管充盈程度和胃壁的蠕动均有影响。所以必须学会调节自己的情绪学会轻松快乐的生活。

2按摩胃部有利保健

根据针刺疗法用手指用力揉按胃部,坚持两分钟,帮助减轻肠胃负担;另外,为促进胃肠蠕动,防治便秘,不妨迎面躺下,左右腿顺次缓慢抬起四十五度,保持三秒钟后放下,重复使十次。需要注意的是,如果常常胃痛、胃酸、大便不畅,可复用梅氏百花散肠胃系列。

3戒烟酒忌食刺激性食物

在饮食上,三餐应定时、定量,不宜过饱、过饥、过冷、过烫、过硬、过腻。饮食宜平淡,少吃腌制品和辛辣刺激性食物。戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。萎缩性胃炎伴有肠上皮化生和不典型增生者,平日里须多进食富含β-胡萝卜素、维生素C以及叶酸的食品,如猕猴桃、柑橘、草莓绿色蔬菜等。

在春季饮食的时要顺应节气的特点,比如说平时喜欢吃酸性食品的人在这个时候就必须要少吃了,由于春天是发散的季节,这个时候酸性的食物有收敛的功能,如果吃多的话就不利于身体的新陈代谢了,也会伤害到胃。那末喜欢吃酸性食物的人应当多吃点甜食,甜食可以补益脾胃。

4不过分强调少食多餐

很多人会嘱咐胃溃疡患者一定要“少食多餐”。然而,新的研究表明,食品进入胃内,本身对胃黏膜就是一种刺激,不但促使胃肠蠕动加快,而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加,对溃疡病的愈合无益。胃溃疡患者的饮食应重视定时、定量,避免饥饿和饱餐,不要过分强调少食多餐,这样才有利于胃溃疡的愈合。

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