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泡茶养生防中风5个方法有助长命百岁

来源：宁波新闻网日期：2022-08-10 阅读：

泡茶养生防中风 15个方法有助长命百岁

最简单有效的养生方法1睡前泡脚20分钟

每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，增进睡眠。年轻人每天泡分钟，老年人可延长至分钟，水温不要超过40摄氏度。

2午、晚饭，吃够30分钟

用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在紧缩我们的寿命。专家建议，用分钟吃早饭，中、晚饭则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼次。

3响5秒再接

只要短短的5秒，就可以大大下降得脑癌的风险。在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。因此，接听最好等上5秒钟，再将贴近耳边，会减少很多辐射。