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泡茶养生防中风5个方法有助长命百岁

来源:宁波新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

泡茶养生防中风 15个方法有助长命百岁

最简单有效的养生方法1睡前泡脚20分钟

每天用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快,缓解疲劳,增进睡眠。年轻人每天泡分钟,老年人可延长至分钟,水温不要超过40摄氏度。

2午、晚饭,吃够30分钟

用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是,一再压缩吃饭时间,也是在紧缩我们的寿命。专家建议,用分钟吃早饭,中、晚饭则用30分钟左右,每口饭菜最好咀嚼次。

3响5秒再接

只要短短的5秒,就可以大大下降得脑癌的风险。在拨出号码和刚接通时,信号传输系统还不稳定,电磁辐射的功率最大。因此,接听最好等上5秒钟,再将贴近耳边,会减少很多辐射。

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