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眼保健操如何正确做好眼保健操

来源:宁波新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

眼保健操 如何正确做好眼保健操

大家应该对眼保健操很熟习了,在上学的时候每天都会做的操,眼保健操提高人们的眼保健意识,可以调剂眼部的血液循环,改良眼的疲劳。眼保健操是根据医学推拿、经络理论形成的推拿方法。下面我们就来具体的看看吧!

目录

1、眼保健操的基本介绍 2、眼保健操的好处

3、眼保健操正确步骤 4、眼保健操穴位的位置

5、眼睛保健小常识 6、眼保健操能恢复视力么

7、眼睛保健的平常饮食 8、眼保健操注意事项

眼保健操的基本介绍

小学生都会做眼保健操。眼保健操作为中国校园文化的传统,已融入了几代人的生活,承载着几代人的回忆。

实践表明,眼保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例,起到保护视力、防治近视的作用。如果做眼保健操马马虎虎,无异于隔靴搔痒,起不到应有的作用。

指甲短,手洁净。遵要求,神入静。穴位准,手法正。力适度,酸胀疼。合拍节,不乱行。前四节,闭眼睛。后两节,双目睁。眼红肿,操暂停。脸生疖,禁忌症。做眼操,贵在恒。走形式,难见功。

眼保健操是从20世纪60年代开始的,调查显示,中小学生的近视率随着年龄增长明显增高,小学生的近视率为10%,初中生为20%,高中生为30%。

这一组调查数字,使当时的许多人意想到,保护中小学生视力已是当务之急,势在必行,因而便开始力求寻觅一个能让学生保护视力的良策。

从1963年开始,第一套8节的眼睛保健操在北京市部份中小学中逐渐扩大试点。

由于使用频繁,许多学校的眼保健操的唱片出现了磨损,而本来的制作单位又是一次性生产的。

终究敲定了由解放军军乐团作曲,总政歌舞团伴奏,最后在农科院附近的一个录音棚里完成了制作。

这次发行的是盒带,伴奏音乐没有用上次的民乐,而是使用了沙锤等打击乐器,这样会更加突出节奏感,听起来比前一个版本要好听多了。

因此,第二套眼保健操就这样诞生了,这5节操从1972年起推行,后又改成4节,延续至今。

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