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女人身体一处太嫩千万别受凉

来源:宁波新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

女人身体一处太嫩千万别受凉

女性是个比较脆弱的群体,很多女性总是爱美,不注意保暖,对女性保健的知识还是很缺少。那末,女性寒气重怎么办呢?今天,我们就从女性健康的角度动身,1起到文中看看,女性保健养生的知识吧!

女人身体一处太嫩千万别受凉

1.不要让肚子及脚踝着凉

为了阻绝子宫受到寒气入侵,女性三分之一血液都集中于腹部,臀部与腹部脂肪也较容易堆积。若肚子没做好保暖的话,骨盆血液循环不佳,子宫及卵巢性能遭到影响,月经不顺、经痛、不孕、更年期障碍等女性特有疾病找上门来。建议即便天气热待在冷气房时也要穿着轻薄的肚围,生理期时贴暖暖包改良血流不顺。

另一方面,脚踝由于离心脏远,不但容易受寒,更是造成下半身冰冷的缘由。专家表示,感到冷时就应穿上袜子或腿套保暖,或转动脚踝,增进血液活动。

2.一周5天12点之前就寝

中医认为,晚上睡眠是补血养肾的黄金时段,而西医也认为,晚上10点到半夜2点是增进细胞新陈代谢的生长荷尔蒙分泌的高峰期,因此最晚也要12点就寝,睡足7个小时。

3.积极摄取红色及黑色食材

红枣、枸杞、番茄、红椒、红肉、鱼类等红色食材能补充流失的血,并为了不让血阻塞,尽可能避免冷食,利用加热调理中和寒性,吃起来更健康。

对应到肾脏的色彩正巧是黑色,因此黑色食品能够提升肾脏,像是海苔、海带、黑木耳、牛蒡、干香菇、黑芝麻、黑豆、牡蛎、蚬仔、葡萄乾、黑枣乾、黑醋等。

4.避开冷饮

清凉的饮料,是许多人的最爱。年轻时喝一下还没什么关系,1过35岁后由于身体恢复力下落,体温很难回复,导致一年四季手脚冰冷,血滞留,无法输送营养至肾。喝常温水、饮料去冰,简单的动作让你阔别生理问题。

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