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体质搭配水果的10大养生技能

来源：宁波新闻网日期：2022-08-06 阅读：

体质搭配水果的10大养生技能

中医认为，热性水果指的是热量密度高、糖分高的水果。这样的水果吃下去，容易上火，身体能量会增加。相反地，热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果，就属于寒性，这样的水果吃下去，纤维和水分会占据肠胃空间，让人吃不下其他营养的食物，人吃多

中医认为，热性水果指的是热量密度高、糖分高的水果。这样的水果吃下去，容易上火，身体能量会增加。相反地，热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果，就属于寒性，这样的水果吃下去，纤维和水份会占据肠胃空间，让人吃不下其他营养的食品，人吃多了就会越来越没有能量、没体力，也愈来愈怕冷、衰弱。

那么各种体质该怎样搭配水果呢?

1.菠萝分解蛋白质消血块

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水份。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

2.草莓减少日晒疼痛

草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当作一种收敛剂，并能治疗腹泻、发热、口内溃疡及牙龈等疾病。