春困怎么办 清淡饮食赶走春困

春困怎么办 平淡饮食赶走春困

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    对老年人来讲安安稳稳的睡个好觉对身心健康非常重要，很多老人都有失眠多梦的症状，我们可以从睡眠用的枕头开始改良，推荐老年朋友使用荞麦枕头，助眠的功效非常不错。

 

 

    高质量的睡眠对身心健康非常重要，因此选一个好的枕头就十分有必要。对老年人来讲，过于松软的枕头会阻碍头部转动，不利于血液循环，专家建议，老人选择高度为9厘米的枕头为宜。

    人一生1/3的时间在睡眠中度过，高质量的睡眠由此变得十分重要，这和枕头有很大关系。无论是小宝宝，还是老年人，选择一个适合的枕头成了关键。

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