中医治疗失眠的最好方法

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摘要： 很多女性突然有一些不舒服感觉和性情改变，自己就知道快来例假了，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，称为经前不适。经前的饮食阶段也很重要，我们在经前该怎么饮食呢？

 

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很多女北京干细胞治卵巢早衰费用一般多少钱性突然有一些不舒服感觉和性情改变，自己就知道快来例假了，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，称为经前不适。经前的饮食阶段也很重要，我们在经前该怎么饮食呢?

 

月经前：应该少食甜食和饮料，宜清淡、易消化、富营养。

 

月经前，要少喝含咖啡因的饮料，因为这会使乳房胀痛，造成焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B。

 

少吃甜食，防止血糖不稳，避免加重月经的各种不适。多吃蔬菜水果、全麦面包、糙米北京不孕不育著名医生、燕麦等食物，有调整月经及镇静神经的作用。

 

另外，熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可以缓解经期不适，改善痛经、色暗、月经量少等问题。

 

患有乳腺增生，经前乳房易胀痛的人，要少吃西洋参，因为很多西洋参为快速种植，可能含有激素，患有乳腺增生的人多吃会加重症状，最好食用野生西洋参。

 

微微健康网小编提醒：月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。那么女性在经期又该吃什么好呢？小编推荐：适合女人经期吃的八款补血甜品

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